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黑豆粥的成效与效果
作者:管理员    发布于:2016-11-11 01:46:14    文字:【】【】【

                    黑豆粥的成效与效果

黑豆又叫做乌豆,里边富含丰厚的蛋白质,多种人体所需矿物质以及微量元素,在中医的视点以为,黑豆味甘性平,无毒,具有清热解毒的效果,还可以补虚黑发,补肾壮阴等等。  权健骨正基
黑豆又叫做乌豆,里边富含丰厚的蛋白质,多种人体所需矿物质以及微量元素,在中医的视点以为,黑豆味甘性平,无毒,具有清热解毒的效果,还可以补虚黑发,补肾壮阴等等   权健骨正基

  黑豆粥的做法介绍
  用料
  黑豆30克,桑枝30克,楮根白皮15克,粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁,去渣,再入黑豆、粳米,煮成稀粥,空腹食用。  权健骨正基

制作方法
  1、准备好黑豆、枸杞子、大米。
  2、黑豆提早洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。
  3、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮开,小火熬煮20分钟
  4、倒入大米,大火煮开,小火煮15分钟。
  5、米粒煮开花,倒入枸杞子。
  6、煮好的黑豆粥可以恰当的调入白糖或许盐食用。  权健骨正基

黑豆粥的成效与效果
  黑豆粥的成效与效果之一:
  黑豆的皮咱们都知道是黑色的,富含大量的花青素,这是一种极好的抗氧化剂的来历,不仅可以铲除体内的自由基,并且在胃酸的环境下,抗氧化效果非常好,关于大家来说直接的效果即是美容养颜,一起加强肠胃活动。  权健骨正基

黑豆粥的成效与效果之二:
  黑豆关于年青女人来说是最适合的食物,富含丰厚的维生素,其间B族维生素的含量最高,维生素E的含量也很丰厚,这种成分是一种保持年青容颜非常重要的一种物质,早在多年前的古书上就曾近有记录。
  黑豆粥的成效与效果之三:
  黑豆中富含丰厚的维生素E和VE,均是非常重要的抗氧化剂,可以铲除人体内的自由基,削减肌肤皱纹,可以让大家保持健康芳华容颜,黑豆中粗纤维的含量达到了4%,常常食用黑豆可以提供给人体所需的粗纤维和多种营养物质,推进人体消化,有用避免便秘的发作   权健骨正基

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